Assalamualaikum wr wb
Dok...saya mo menanyakan informasi ttg osteoporosis..makanan/minuman apa aja yg mesti dikonsumsi dan dihindari. Jenis olahraga apa yg memperkuat tulang. Kira2 klo makan coklat boleh ga?
terima kasih donk
Wassalamualaikum wr wb
g-arifin
Jawaban:
Assalamu’alaikum wr wb
Osteoporosis disebabkan karena berkurangnya matrix tulang. Matrix tulang banyak mengandung kalsium dan phospat. Oleh karena itu, makanlah makanan yang banyak mengandung zat-zat tersebut seperti susu, ikan teri, dll. Makan coklat tidak dilarang. Mengkonsumsi vitamin dan mineral seperti CDR pun boleh saja, tapi harus hati-hati terutama bagi pengidap batu ginjal.
Dianjurkan untuk melakukan olahraga yang banyak menggerakkan sendi dan tulang. Olah raga seperti itu baik untuk proses pembentukan matrix tulang seperti senam, joging dsb.
Sekian jawaban dari saya, semoga ada manfaatnya.
Wassalamu’alaikum wr wb
Â
(Dr. Yogi Prabowo)
Dok...saya mo menanyakan informasi ttg osteoporosis..makanan/minuman apa aja yg mesti dikonsumsi dan dihindari. Jenis olahraga apa yg memperkuat tulang. Kira2 klo makan coklat boleh ga?
terima kasih donk
Wassalamualaikum wr wb
g-arifin
Jawaban:
Assalamu’alaikum wr wb
Osteoporosis disebabkan karena berkurangnya matrix tulang. Matrix tulang banyak mengandung kalsium dan phospat. Oleh karena itu, makanlah makanan yang banyak mengandung zat-zat tersebut seperti susu, ikan teri, dll. Makan coklat tidak dilarang. Mengkonsumsi vitamin dan mineral seperti CDR pun boleh saja, tapi harus hati-hati terutama bagi pengidap batu ginjal.
Dianjurkan untuk melakukan olahraga yang banyak menggerakkan sendi dan tulang. Olah raga seperti itu baik untuk proses pembentukan matrix tulang seperti senam, joging dsb.
Sekian jawaban dari saya, semoga ada manfaatnya.
Wassalamu’alaikum wr wb
Â
(Dr. Yogi Prabowo)
No comments:
Post a Comment