Dok, saya pernah jatuh di tikungan waktu dibonceng motor. Setelah
kejadian itu sampai sekarang saya jadi takut kalau dibonceng, bahkan
membayangkan pun ngeri. Tetapi saya berani mengendarai sendiri.
Bagaimana cara mengatasi trauma tersebut? Terimakasih atas jawabannya
Yunita (Perempuan Menikah, 32 Tahun), yunitaXXX@yahoo.com,
Tinggi Badan 149 Cm, Berat Badan 39 Kg
Jawaban
Dear mbak Yunita,
Rasa takut yang timbul sekarang disebabkan karena kejadian masa lampau, kita sebut trauma. Secara alamiah, trauma dapat berkurang seiring perjalanan waktu. Disamping itu kita dapat berlatih juga, secara bertahap.
Misalnya mbak Yunita dibonceng untuk jarak yang dekat dan tidak ada tikungan. Kemudian dilatih untuk jarak yang lebih jauh. Tentu saja harus disertai dengan upaya untuk mengendalikan pikiran kita, bisa dengan terapi relaksasi ataupun terapi perilaku (cognitive behavior therapy).
Dr. Elly Ingkiriwang, SpKJ
Yunita (Perempuan Menikah, 32 Tahun), yunitaXXX@yahoo.com,
Tinggi Badan 149 Cm, Berat Badan 39 Kg
Jawaban
Dear mbak Yunita,
Rasa takut yang timbul sekarang disebabkan karena kejadian masa lampau, kita sebut trauma. Secara alamiah, trauma dapat berkurang seiring perjalanan waktu. Disamping itu kita dapat berlatih juga, secara bertahap.
Misalnya mbak Yunita dibonceng untuk jarak yang dekat dan tidak ada tikungan. Kemudian dilatih untuk jarak yang lebih jauh. Tentu saja harus disertai dengan upaya untuk mengendalikan pikiran kita, bisa dengan terapi relaksasi ataupun terapi perilaku (cognitive behavior therapy).
Dr. Elly Ingkiriwang, SpKJ
No comments:
Post a Comment